こんにちは！新宿で出張パーソナルトレーナーとして活動している小谷くんぺいです。
最近は筋トレのやり方をYouTubeで学ぶ方が増えてきたように思います。
私も実際にお客さまから「YouTubeでこう言っていたんですけど〇〇って正しいですか？」というご質問をいただくことも増えました。
筋トレのやり方が調べれば動画ですぐに出てくる時代になったことは本当に素晴らしいのですがそこにはメリットとデメリットもあることを今回はお伝えしようと思います。
この記事を読んでいただき筋トレ動画と上手に付き合えるようになりましょう！！
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筋トレのやり方をYouTubeで学ぶ”メリット”
ここからは筋トレのやり方をYouTubeで学ぶメリットをお伝えしていきます！！
①わかりやすい情報が手に入る
ほとんどの人が「〇〇のやり方」を調べるときにYouTubeを利用しますね。
試しに「筋トレ やり方」というキーワードで検索すると１日前に公開された動画から古いものでは４年前に公開された動画が検索結果に出てきました。
この中から「どの動画を見ようかな～」と選ぶ際、タイトルとかチャンネル名よりもまず、視聴回数の多さを見にいきませんか？？
単純に視聴回数が少なければ選択肢から外れて視聴回数が多ければ候補に残る。
要するにたくさんの人に見られた動画を選択するはずなんです。
ということは多くの人に見られるほどその動画はわかりやすいということになります。
一方でブログなどのテキスト媒体はどれだけの人に読まれているかが一発でわかりません。
結局最後まで読んでもわかりにくい点があったりしてモヤモヤが残ることもあります。
筋トレのやり方を知りたい方はとにかくわかりやすい情報に触れることが一番です！
試しに「筋トレ やり方」というキーワードで検索すると１日前に公開された動画から古いものでは４年前に公開された動画が検索結果に出てきました。
この中から「どの動画を見ようかな～」と選ぶ際、タイトルとかチャンネル名よりもまず、視聴回数の多さを見にいきませんか？？
単純に視聴回数が少なければ選択肢から外れて視聴回数が多ければ候補に残る。
要するにたくさんの人に見られた動画を選択するはずなんです。
ということは多くの人に見られるほどその動画はわかりやすいということになります。
一方でブログなどのテキスト媒体はどれだけの人に読まれているかが一発でわかりません。
結局最後まで読んでもわかりにくい点があったりしてモヤモヤが残ることもあります。
筋トレのやり方を知りたい方はとにかくわかりやすい情報に触れることが一番です！
②YouTubeを見ながら筋トレの動きをマネすることができる
筋トレのやり方はお手本があると大変理解しやすいです。
YouTubeなら再生と一時停止を繰り返しながら自分のペースで見ることができます。
この点が筋トレのやり方を知りたい人にとってメリットになります。
同じ動画を見ていてもわからないポイントは人それぞれですからね！
YouTubeなら再生と一時停止を繰り返しながら自分のペースで見ることができます。
この点が筋トレのやり方を知りたい人にとってメリットになります。
同じ動画を見ていてもわからないポイントは人それぞれですからね！
③無料でたくさんの動画を見ることができる
最後はとにかく『お金がかからない』という点です。
お金を払わなくても有名人が教える筋トレのやり方をYouTubeで見られるのは最大のメリットと言えます。
それなりに筋トレのやり方がわかってくれば、たくさんの動画を見た結果、自分なりのやり方を見つけることができるようになります。
もちろん自分のやり方を見つけるまでにはたくさんの時間を使って動画を見る必要があることは忘れないでくださいね！
お金を払わなくても有名人が教える筋トレのやり方をYouTubeで見られるのは最大のメリットと言えます。
それなりに筋トレのやり方がわかってくれば、たくさんの動画を見た結果、自分なりのやり方を見つけることができるようになります。
もちろん自分のやり方を見つけるまでにはたくさんの時間を使って動画を見る必要があることは忘れないでくださいね！
筋トレのやり方をYouTubeで学ぶ”デメリット”
ここまでYouTubeで学ぶメリットについて書いてきましたが、ここからはYouTubeで学ぶ際に注意しておきたい”デメリット”について書いていきます。
①YouTubeを見るには時間がかかる
先にも書きましたが視聴回数の多い動画はたくさんの人が見ていてわかりやすい情報があるということです。
しかし、そんな動画の中にも自分が「わからない事」は必ずあります。
例えば15分の動画を見たとして、この中に自分のわからない事があったとしたらまた時間を使って違う動画を見るか、はたまたググるか、しなければいけません。
ひとつの動画がすべての情報を網羅しているわけはなく「この動画だけ見ておけばOK」というものはありません。
なので自分の求める回答に出会うまで時間をかけて調べる必要があります。
こんなとき信頼できるトレーナーがいればその人に聞いた瞬間に解決できるのですが…。
ということで筋トレのやり方をYouTubeで学ぶデメリットの一つ目は「時間がかかること」です。
しかし、そんな動画の中にも自分が「わからない事」は必ずあります。
例えば15分の動画を見たとして、この中に自分のわからない事があったとしたらまた時間を使って違う動画を見るか、はたまたググるか、しなければいけません。
ひとつの動画がすべての情報を網羅しているわけはなく「この動画だけ見ておけばOK」というものはありません。
なので自分の求める回答に出会うまで時間をかけて調べる必要があります。
こんなとき信頼できるトレーナーがいればその人に聞いた瞬間に解決できるのですが…。
ということで筋トレのやり方をYouTubeで学ぶデメリットの一つ目は「時間がかかること」です。
②ひとつの情報を信じすぎると結果的に混乱する
YouTubeには筋トレのやり方を解説する動画がたくさんありますが、中には真逆のことを言っている動画を見ることもあります。
例えば「スクワットは膝を前に出さない」VS「スクワットは膝を前に出してもよい」
このように真逆ともとれる主張をしている動画を見たときに、筋トレを長年している人からすれば「どちらとも言いたいことは同じ」ということが理解できますが
筋トレのやり方をYouTubeで学んでいる段階の人からすると「どっちが正解？」となります。
サプリメントやプロンテインについても「飲んだほうが良い」「飲まないほうが良い」といった意見の対立は散見されます。
つまりは両方の意見を踏まえたうえで自分の中で答えを出すしかありません。
なのでYouTubeで筋トレのやり方を学ぶ際は一つの情報だけを信じすぎないことをおすすめします。
例えば「スクワットは膝を前に出さない」VS「スクワットは膝を前に出してもよい」
このように真逆ともとれる主張をしている動画を見たときに、筋トレを長年している人からすれば「どちらとも言いたいことは同じ」ということが理解できますが
筋トレのやり方をYouTubeで学んでいる段階の人からすると「どっちが正解？」となります。
サプリメントやプロンテインについても「飲んだほうが良い」「飲まないほうが良い」といった意見の対立は散見されます。
つまりは両方の意見を踏まえたうえで自分の中で答えを出すしかありません。
なのでYouTubeで筋トレのやり方を学ぶ際は一つの情報だけを信じすぎないことをおすすめします。
③YouTubeに結果を求めてはいけない
YouTubeにはダイエット方法の動画もたくさんあります。
YouTuberがおすすめのダイエット法を実践してみるみる痩せていく様子をVlogにした動画が人気です。
まるで自分も同じようにやればできると思ってしまうのですが、残念ながらそのようなことはあり得ません。
なぜなら、他人の方法が自分に当てはまるわけがないからです。
しかも、YouTubeで見れる情報はあくまでも無料です。
世の中のサービスには残念ながら無料で成果が出るものは存在しません。
あくまでYouTubeは情報収集。
『10分で腹筋が割れる動画』に取り組んだとしてもそれだけで腹筋が割れることはないでしょう。。。
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まるで自分も同じようにやればできると思ってしまうのですが、残念ながらそのようなことはあり得ません。
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まとめ
いかがでしたでしょうか！
YouTubeを活用すると分かりやすい情報が無料でたくさん手に入る一方で、動画を見るためにはそれなりの時間が必要なことや、結果を求めないといったことに注意しましょう。
まずはお話だけでも聞いてほしいという方は
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