こんにちは！プロ体操コーチの小谷くんぺいです。
世の中には筋トレを紹介した動画が山ほどありますが
結局どれが一番いいのかやってみないと分かりませんよね？
できれば自分の期待通りの効果が得られる動画を
初めから選択できるのが理想です。
そこで今回は、
動画投稿サイトでものすごく再生されている
『腹筋』の
筋トレ動画はどれが結局ベストなのか検証したいと思います。
実際に体当たりで体験して
難易度
効果
楽しさ
わかりやすさ
総合点
を5段階で評価します。
さらに
わたしの体験談を補足させていただきます。
この記事を読むと…
動画を探す手間がはぶける
再生回数の多い動画をいっそう信用できる
自分にあった動画をえらべる
補足があるのでわかりやすさ＋
以上のことが期待できます。
ではさっそく、検証を始めていきましょう！
すべて2000万回再生ごえ！腹筋トレ動画TOP３をガチレビュー
まずはじめに、今回検証する動画をご紹介します。
できるだけ多くの人に見られている
『腹筋トレーニング』動画で検証したいので
2000万回再生という基準を設けました。（2022年12月末時点）
すると、3つの動画がヒット。
以下にて、チャンネル名と動画タイトルを紹介します。
いよいよこのなかから
ベストな動画を決めたいと思います！
できるだけ多くの人に見られている
『腹筋トレーニング』動画で検証したいので
2000万回再生という基準を設けました。（2022年12月末時点）
すると、3つの動画がヒット。
以下にて、チャンネル名と動画タイトルを紹介します。
①再生回数2440万回！
チャンネル名：Momomi（登録者数112万人）
動画タイトル：
Eng【1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！4 Min Lower Abs Workout | LOSE Lower Belly Fat
チャンネル名：Momomi（登録者数112万人）
動画タイトル：
Eng【1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！4 Min Lower Abs Workout | LOSE Lower Belly Fat
②再生回数2552万回！！
チャンネル名：ひなちゃんねる / Hinata Kato（登録者数260万人）
動画タイトル：
1000万再生されたお腹痩せ成功者続出！１週間で下腹部痩せトレーニング動画！【ダイエット】
チャンネル名：ひなちゃんねる / Hinata Kato（登録者数260万人）
動画タイトル：
1000万再生されたお腹痩せ成功者続出！１週間で下腹部痩せトレーニング動画！【ダイエット】
③再生回数2893万回！！！
チャンネル名：のがちゃんねる/nogachannel （登録者数108万人）
動画タイトル：
Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
チャンネル名：のがちゃんねる/nogachannel （登録者数108万人）
動画タイトル：
Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
いよいよこのなかから
ベストな動画を決めたいと思います！
検証①：Eng【1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！4 Min Lower Abs Workout | LOSE Lower Belly Fat（4分27秒）
それではさっそく
動画に登場する種目の順番で解説をしていきます！
構成の特徴
・休憩をはさまないため1種目30秒が長く感じる
・上向きの種目は腹筋下部をとてもよく追い込んでくれる
・ピークを2度つくることで飽きないようにしている
（ピーク①：中盤で下向きになるまで／ピーク②：終盤で上向きになるところから）
（5段階評価）
難易度 4
効果 4
楽しさ 3
わかりやすさ 3
総合点 3.5
30秒動いて休憩なしで8種目はそうとうきつかったです。
トレーニングに慣れている私ですら腹筋が悲鳴を上げていたので
初心者の方だと途中でギブアップしてしまうかもしれません。
一方でポッコリお腹に効果は間違いなくあります。
一度やっただけで腹筋にこれだけの疲労感がありますので
継続すれば体型の変化は確実に現れるでしょう。
楽しさは普通といったところです。
BGMとカウントダウンだけなので自分で自分をはげまさないと
最後までやり切ることができませんでした。
わかりやすさも普通です。
テロップで動きの説明がされているのですが
とてもじゃないですが運動中にテロップを読む余裕はありませんでした。
はじめておこなう動きもあるはずなので
一度動画を見てから実際に動いていただけると
わかりやすいと思います。
動画に登場する種目の順番で解説をしていきます！
解説の進め方
＜動画のサムネイル（紹介した種目から始まるように時間指定しています）＞
1.種目名
2.種目を一言で説明
3.注意点
4.体の向き
5.鍛えられる部位
6.実際にやってみた感想
＜動画のサムネイル（紹介した種目から始まるように時間指定しています）＞
1.種目名
2.種目を一言で説明
3.注意点
4.体の向き
5.鍛えられる部位
6.実際にやってみた感想
1.クランチwithニーズアップ（30秒）
2.脚を上げたままの腹筋
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.だんだんと上体が起こせなくなっていきます
2.脚を上げたままの腹筋
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.だんだんと上体が起こせなくなっていきます
1.トゥータップス（30秒）
2.上体をおこしたまま脚を交互におろす
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.床まで足を下すとめちゃくちゃキツイです
2.上体をおこしたまま脚を交互におろす
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.床まで足を下すとめちゃくちゃキツイです
1.レッグエクステンション（30秒）
2.上体をおこしたまま両ひざの曲げ伸ばし
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.この種目で腹筋下部のキツさがピークに達します
2.上体をおこしたまま両ひざの曲げ伸ばし
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.この種目で腹筋下部のキツさがピークに達します
1.プランククロスタップス（30秒）
2.腕立ての姿勢で足を交互に交差
3.腰まで回さないと腹筋に効果なし
4.下向き
5.腹斜筋（お腹の横）
6.この種目で腹筋下部を休ませることができました
2.腕立ての姿勢で足を交互に交差
3.腰まで回さないと腹筋に効果なし
4.下向き
5.腹斜筋（お腹の横）
6.この種目で腹筋下部を休ませることができました
1.クロスボディ（30秒）
2.腕立ての姿勢で腰をひねりながら胸に向かって足を交互にあげる
3.腰をあげすぎると腹筋に効果なし
4.下向き
5.腹斜筋（お腹の横）
6.この種目で腹斜筋もキツくなります
2.腕立ての姿勢で腰をひねりながら胸に向かって足を交互にあげる
3.腰をあげすぎると腹筋に効果なし
4.下向き
5.腹斜筋（お腹の横）
6.この種目で腹斜筋もキツくなります
1.リバースクランチ（30秒）
2.あおむけで体を丸めながら天井に向かって足を上げる
3.腰をそって足を上げてしまうと腰痛のリスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.足を上げるよりもおろすほうが腹筋下部に効きました
2.あおむけで体を丸めながら天井に向かって足を上げる
3.腰をそって足を上げてしまうと腰痛のリスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.足を上げるよりもおろすほうが腹筋下部に効きました
1.ビッグシーソーズ（30秒）
2.あおむけで片足ずつ交互に上げ下げする
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.足をしっかりおろすとキツさが増します
2.あおむけで片足ずつ交互に上げ下げする
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.足をしっかりおろすとキツさが増します
1.レッグリフト＋3秒キープ（30秒）
2.あおむけで両足をゆっくりおろしキープ
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.ここまでくると足をおろして3秒キープできません…
2.あおむけで両足をゆっくりおろしキープ
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.ここまでくると足をおろして3秒キープできません…
構成の特徴
・休憩をはさまないため1種目30秒が長く感じる
・上向きの種目は腹筋下部をとてもよく追い込んでくれる
・ピークを2度つくることで飽きないようにしている
（ピーク①：中盤で下向きになるまで／ピーク②：終盤で上向きになるところから）
（5段階評価）
難易度 4
効果 4
楽しさ 3
わかりやすさ 3
総合点 3.5
30秒動いて休憩なしで8種目はそうとうきつかったです。
トレーニングに慣れている私ですら腹筋が悲鳴を上げていたので
初心者の方だと途中でギブアップしてしまうかもしれません。
一方でポッコリお腹に効果は間違いなくあります。
一度やっただけで腹筋にこれだけの疲労感がありますので
継続すれば体型の変化は確実に現れるでしょう。
楽しさは普通といったところです。
BGMとカウントダウンだけなので自分で自分をはげまさないと
最後までやり切ることができませんでした。
わかりやすさも普通です。
テロップで動きの説明がされているのですが
とてもじゃないですが運動中にテロップを読む余裕はありませんでした。
はじめておこなう動きもあるはずなので
一度動画を見てから実際に動いていただけると
わかりやすいと思います。
検証②：1000万再生されたお腹痩せ成功者続出！１週間で下腹部痩せトレーニング動画！【ダイエット】（12分36秒）
つづいて2つ目の動画の解説をしていきます！
構成の特徴
・種目の間に10秒間の休憩がはいるのであわてずにできる
・「ちょぼちょぼ100回」がキツすぎてあとの種目がまともにできなくなる
・初見で誰でもできるというレベル設定ではない
（5段階評価）
難易度 4.5
効果 4
楽しさ 3
わかりやすさ 2.5
総合点 3.5
正直この動画ではトレーニングは続かないと思っちゃいました。
理由はあまりにも強度設定が極端だからです。
この動画をうまく活用するには
自分なりの「抜きどころ」を把握しておくことが求められます。
案の定、初見のわたしは
動画で紹介されている種目の難しさがバラバラすぎて
「なんでここでいきなりキツくなるの！？」と混乱しました。
やたらと秒数や回数が多かったり、終盤なのに序盤と同じ強度の
設定を持ってきたりと、構成については「ただただキツさを求めた」
という印象を受けました。
はちゃめちゃな内容でしたが、腹筋がかなり疲労したのは確かです。
なんなくこなせるようになった時には、
腹筋は間違いなくバキバキになることでしょう。
なので、はじめのうちは動画の内容を全部やることを目標としないで
「自分の頑張れるところまでやる」という目標を持ったほうが良いでしょう。
そうすれば
あなたなりの強度を上手に設定できると思いますので
この動画のトレーニングも継続しやすいはずです。
ぜひ試してみてください。
解説の進め方
＜動画のサムネイル（紹介した種目から始まるように時間指定しています）＞
1.種目名
2.種目を一言で説明
3.注意点
4.体の向き
5.鍛えられる部位
6.実際にやってみた感想
＜動画のサムネイル（紹介した種目から始まるように時間指定しています）＞
1.種目名
2.種目を一言で説明
3.注意点
4.体の向き
5.鍛えられる部位
6.実際にやってみた感想
1.レッグレイズ（30回）
2.あおむけで両足を上げ下げする
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.あと5回がとてもキツいです…
2.あおむけで両足を上げ下げする
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.あと5回がとてもキツいです…
1.プランク（60秒）
2.うつぶせでひじと足をついて体を浮かせる
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.下向き
5.腹筋下部
6.あと10秒がめちゃくちゃ長いです！！
2.うつぶせでひじと足をついて体を浮かせる
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.下向き
5.腹筋下部
6.あと10秒がめちゃくちゃ長いです！！
1.ツイストクランチ／ちょぼちょぼ（100回）
2.お尻をついて足を浮かせたまま上半身を左右に細かくねじる
3.勢いを使わずに腹筋の力でねじる
4.上向き
5.腹筋下部／腹斜筋
6.途中で足をおろさないと100回できませんでした。。。
2.お尻をついて足を浮かせたまま上半身を左右に細かくねじる
3.勢いを使わずに腹筋の力でねじる
4.上向き
5.腹筋下部／腹斜筋
6.途中で足をおろさないと100回できませんでした。。。
1.ツイストレッグレイズ（20回）
2.あおむけで腰をひねりながら両足を左右に振る
3.腰まで回さないと腹筋に効果なし
4.上向き
5.腹斜筋（お腹の横）
6.この種目はキツいですが寝られるので休憩にもなります（ホッ…）
2.あおむけで腰をひねりながら両足を左右に振る
3.腰まで回さないと腹筋に効果なし
4.上向き
5.腹斜筋（お腹の横）
6.この種目はキツいですが寝られるので休憩にもなります（ホッ…）
1.プランク（40秒）
2.うつぶせでひじと足をついて体を浮かせる
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.下向き
5.腹筋下部
6.短くはなりましたが40秒でもしっかりキツいです（汗）
2.うつぶせでひじと足をついて体を浮かせる
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.下向き
5.腹筋下部
6.短くはなりましたが40秒でもしっかりキツいです（汗）
1.ツイストクランチ／ちょぼちょぼ（100回）
2.お尻をついて足を浮かせたまま上半身を左右に細かくねじる
3.勢いを使わずに腹筋の力でねじる
4.上向き
5.腹筋下部／腹斜筋
6.この時点で動画があと6分のこっているので気持ちが折れそうになります。。
2.お尻をついて足を浮かせたまま上半身を左右に細かくねじる
3.勢いを使わずに腹筋の力でねじる
4.上向き
5.腹筋下部／腹斜筋
6.この時点で動画があと6分のこっているので気持ちが折れそうになります。。
1.レッグレイズ（10回）
2.あおむけで両足を上げ下げする
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.もうここまでくると10回でもツラすぎます（笑）
2.あおむけで両足を上げ下げする
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.もうここまでくると10回でもツラすぎます（笑）
1.プランク（60秒）
2.うつぶせでひじと足をついて体を浮かせる
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.下向き
5.腹筋下部
6.ここで60秒は鬼です！ツラすぎるので膝をつくのもありだと思います
2.うつぶせでひじと足をついて体を浮かせる
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.下向き
5.腹筋下部
6.ここで60秒は鬼です！ツラすぎるので膝をつくのもありだと思います
1.ツイストクランチ／ちょぼちょぼ（40回）
2.お尻をついて足を浮かせたまま上半身を左右に細かくねじる
3.勢いを使わずに腹筋の力でねじる
4.上向き
5.腹筋下部／腹斜筋
6.ラストの種目ですがもう動けませんでした。。。
2.お尻をついて足を浮かせたまま上半身を左右に細かくねじる
3.勢いを使わずに腹筋の力でねじる
4.上向き
5.腹筋下部／腹斜筋
6.ラストの種目ですがもう動けませんでした。。。
構成の特徴
・種目の間に10秒間の休憩がはいるのであわてずにできる
・「ちょぼちょぼ100回」がキツすぎてあとの種目がまともにできなくなる
・初見で誰でもできるというレベル設定ではない
（5段階評価）
難易度 4.5
効果 4
楽しさ 3
わかりやすさ 2.5
総合点 3.5
正直この動画ではトレーニングは続かないと思っちゃいました。
理由はあまりにも強度設定が極端だからです。
この動画をうまく活用するには
自分なりの「抜きどころ」を把握しておくことが求められます。
案の定、初見のわたしは
動画で紹介されている種目の難しさがバラバラすぎて
「なんでここでいきなりキツくなるの！？」と混乱しました。
やたらと秒数や回数が多かったり、終盤なのに序盤と同じ強度の
設定を持ってきたりと、構成については「ただただキツさを求めた」
という印象を受けました。
はちゃめちゃな内容でしたが、腹筋がかなり疲労したのは確かです。
なんなくこなせるようになった時には、
腹筋は間違いなくバキバキになることでしょう。
なので、はじめのうちは動画の内容を全部やることを目標としないで
「自分の頑張れるところまでやる」という目標を持ったほうが良いでしょう。
そうすれば
あなたなりの強度を上手に設定できると思いますので
この動画のトレーニングも継続しやすいはずです。
ぜひ試してみてください。
検証③：Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング（4分19秒）
さいごに3つ目の動画の解説をしていきます！
構成の特徴
・比較した動画の中では動く時間が最も短い（20秒だけ）
・キープの種目が少ないので動きながら強度を調節できる
・体勢をころころ変えないので初心者でも迷いが少ない
（5段階評価）
難易度 3
効果 3
楽しさ 3.5
わかりやすさ 4.5
総合点 3.5
比較した動画の中では最もトレーニングの時間が短いので
どんなに時間のない方でも続けられそうなメニューだと思いました。
種目ごとの強度も、動く時間が20秒なので無理なく
やり切ることができます。
トレーニングはとにかく最後まであきらめないことが重要です。
このメニューはあきらめそうになるギリギリのところで
運動時間が終了するので、トレーニングに慣れていない方も
安心して動画についていけるはずです！
一方で、限界のその先を行くことはできないので
体がすぐに変わるかと言われたら、かなり時間をかけないと
変化しないと思います。
負荷が軽いからこそ、刺激にすぐ筋肉が慣れてしまうので
かんたんに感じてきたら違う動画のメニューへ移行するのも
良いと思います。
解説の進め方
＜動画のサムネイル（紹介した種目から始まるように時間指定しています）＞
1.種目名
2.種目を一言で説明
3.注意点
4.体の向き
5.鍛えられる部位
6.実際にやってみた感想
＜動画のサムネイル（紹介した種目から始まるように時間指定しています）＞
1.種目名
2.種目を一言で説明
3.注意点
4.体の向き
5.鍛えられる部位
6.実際にやってみた感想
1.腰を左右に振る動き（20秒）
2.プランクでおしりを左右に振る
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.下向き
5.腹斜筋
6.大きくおしりを振るほどキツくなります
2.プランクでおしりを左右に振る
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.下向き
5.腹斜筋
6.大きくおしりを振るほどキツくなります
1.仰向けで足上げ（20秒）
2.あおむけで天井に向かって足をあげる
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.下っ腹の力が抜けると足が上がりません
2.あおむけで天井に向かって足をあげる
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.下っ腹の力が抜けると足が上がりません
1.交互に手足をタッチする（20秒）
2.あおむけで対角線の手と足をタッチする
3.勢いを使わずに腹筋の力でねじる
4.上向き
5.腹筋下部／腹斜筋
6.タッチできなくても十分きついです
2.あおむけで対角線の手と足をタッチする
3.勢いを使わずに腹筋の力でねじる
4.上向き
5.腹筋下部／腹斜筋
6.タッチできなくても十分きついです
1.足回し（20秒）
2.あおむけで両足を左右に回す
3.反り腰になりやすいので初めは小さく動かすのがおすすめ
4.上向き
5.腹直筋／腹斜筋（お腹の横）
6.この種目はキツいですが寝られるので休憩にもなります
2.あおむけで両足を左右に回す
3.反り腰になりやすいので初めは小さく動かすのがおすすめ
4.上向き
5.腹直筋／腹斜筋（お腹の横）
6.この種目はキツいですが寝られるので休憩にもなります
1.足上げ状態起こし（20秒）
2.あおむけで足を上げたままおしりと手をついて上体をおこす
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.のこり10秒は足が動かせません…泣
2.あおむけで足を上げたままおしりと手をついて上体をおこす
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.のこり10秒は足が動かせません…泣
1.足を浮かせてキープ（20秒）
2.お尻をついて足を浮かせたままキープ
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.疲れてくるので反り腰になりやすかったです
2.お尻をついて足を浮かせたままキープ
3.腰をそりやすく腰痛リスクあり
4.上向き
5.腹筋下部
6.疲れてくるので反り腰になりやすかったです
構成の特徴
・比較した動画の中では動く時間が最も短い（20秒だけ）
・キープの種目が少ないので動きながら強度を調節できる
・体勢をころころ変えないので初心者でも迷いが少ない
（5段階評価）
難易度 3
効果 3
楽しさ 3.5
わかりやすさ 4.5
総合点 3.5
比較した動画の中では最もトレーニングの時間が短いので
どんなに時間のない方でも続けられそうなメニューだと思いました。
種目ごとの強度も、動く時間が20秒なので無理なく
やり切ることができます。
トレーニングはとにかく最後まであきらめないことが重要です。
このメニューはあきらめそうになるギリギリのところで
運動時間が終了するので、トレーニングに慣れていない方も
安心して動画についていけるはずです！
一方で、限界のその先を行くことはできないので
体がすぐに変わるかと言われたら、かなり時間をかけないと
変化しないと思います。
負荷が軽いからこそ、刺激にすぐ筋肉が慣れてしまうので
かんたんに感じてきたら違う動画のメニューへ移行するのも
良いと思います。
【ガチレビュー】の結果は・・・
3つの動画のレビューが終わりました！
結果を並べます。
なんと、3つとも同率となりましたっ…！
がちでレビューしたので、どの動画にも
良いところと改善してほしいところがありました。
点数では差がつきませんでしたので
最後に、私が独断で、もっともおすすめの動画を
発表します！
結果を並べます。
検証①：Eng【1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！4 Min Lower Abs Workout | LOSE Lower Belly Fat
総合点 3.5
総合点 3.5
検証②：1000万再生されたお腹痩せ成功者続出！１週間で下腹部痩せトレーニング動画！【ダイエット】
総合点 3.5
総合点 3.5
検証③：Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
総合点 3.5
総合点 3.5
なんと、3つとも同率となりましたっ…！
がちでレビューしたので、どの動画にも
良いところと改善してほしいところがありました。
点数では差がつきませんでしたので
最後に、私が独断で、もっともおすすめの動画を
発表します！
まとめ【一番おすすめの動画は・・・？】
では、私の独断で選ぶ、
もっともおすすめの動画は・・・
です！！
えらんだ理由は、、、
私の中では、
終わったあとに「明日もやろう」と思えるちょうどいい負荷
という感想を持った時点で一番でした。
他の動画は、申し訳ありませんが「もうやりたくない」
と思うほど、きーつかったです。
もちろんボディメイクにはキツさは必要だと思っています。
ですが、やらなくなったり、途中でさぼったりするくらいなら
続けられる負荷で、長い目でボディメイクを楽しむほうが
私は好きです。
なので、私と同じような感覚をお持ちの方は、
ぜひこちらの動画で腹筋を鍛えてみてください！！
今回のブログが面白かったら、ぜひコメントで
レビューしてほしい筋トレ動画を教えてください。
お待ちしております！
★お知らせ【ジムのりかえ割／飯田橋でトランポリンしよう！】
【出張パーソナル体験受付中！】
いまなら他ジムからの乗り換えでお得なキャンペーンも実施中！
詳しくは下記のブログをご覧ください。
→のりかえ割について
→出張パーソナルのメリットについて
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申込No. 5072284
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もっともおすすめの動画は・・・
Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
です！！
えらんだ理由は、、、
・3つの動画の中で一番腹筋をいろんな方向に動かした印象
・終わったあとに「明日もやろう」と思えるちょうどいい負荷
・2分でちゃんと腹筋を鍛えた気にさせてくれる
・終わったあとに「明日もやろう」と思えるちょうどいい負荷
・2分でちゃんと腹筋を鍛えた気にさせてくれる
私の中では、
終わったあとに「明日もやろう」と思えるちょうどいい負荷
という感想を持った時点で一番でした。
他の動画は、申し訳ありませんが「もうやりたくない」
と思うほど、きーつかったです。
もちろんボディメイクにはキツさは必要だと思っています。
ですが、やらなくなったり、途中でさぼったりするくらいなら
続けられる負荷で、長い目でボディメイクを楽しむほうが
私は好きです。
なので、私と同じような感覚をお持ちの方は、
ぜひこちらの動画で腹筋を鍛えてみてください！！
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リロクラブ会員ページより
申込No. 5072284
店舗名：【オンライン／出張】ボディエンゲージメント
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