とび箱を跳ぶときは必ず手を使うのですが
案外どうやって手をつくのか教わらずにとび箱をしている
お子さんもいます。

手のつき方をわかっていないと
手をつこうとする際に手首をひねってしまったり
とび箱から手がすべり落ちるなどの
怪我や事故が起こりやすくなります。

それを未然に防ぐには「正しい手のつき方」を知っておく必要があります。

とび箱では技によって明確に手を置く場所が決まっています！
たとえば「開脚とび（足を横にひらきとび箱をまたぐ跳び方）」は
とび箱が縦向きの場合、自分から見て奥側に手をつくようにします。

開脚とびのような “ またぐ ” 跳び方は手を置いたところから先に
とび箱の手を置くスペースが狭いほど成功率が上がります。

逆に自分から見て手前側に手をついてしまうと
手を置いたところから先に、まだとび箱の手を置くスペースが広く残っています。
おしりが乗ってしまったり、またぎきれずおしりが当たってしまうのは
手を置く場所がとび箱の手前だったことが失敗の原因といえます。

このようにとび箱はどこに手を置いてもいいわけではなく、
安全に跳ぶためにも技によって正しい位置に手をつくことが肝心です！

とび箱は、【助走→ふみきり→手をつく→とびこえる→着地】
の順番でおこなわれる運動ですが
大げさに言えばふみきりの時点でとび箱をとべるかどうか
わかってしまいます。
なにを判断基準としているかというと
ふみきりの位置がとび箱に近いか、遠いかです。

ふみきりの位置は手を置く位置にも影響を与えます。

ふたたび、「開脚とび」を例に解説をすると、
正しい開脚とびの手の位置である、とび箱の奥側に手をつくためには、
ふみきりの位置がとび箱に近いほうが簡単と想像できますよね。

逆に、ふみきりの位置がとび箱から遠いと、
とび箱の奥側に手をつくのはひと苦労というのがわかりますね。